Cet atelier de 7,5 heures est, en premier lieu, l’occasion de s’offrir une vraie pause tout en apprenant comment utiliser ces magnifiques outils ancestraux.
La pratique du bol tibétain permet la détente profonde et la gestion efficace du stress. Les vibrations accompagnent merveilleusement bien les séances de yoga et la méditation. En relançant la circulation énergétique et physiologique du corps par les sons et des vibrations, le bol permet de retrouver son équilibre.
Cet atelier vous permet à la fois de découvrir concrètement les bols tibétains et d’en intégrer les principales techniques de base.
Les objectifs principaux de l’atelier d’initiation :
- Choisir et utiliser adéquatement son bol.
- Apprendre l’automassage pour détendre son corps et apaiser son mental.
- Comprendre l’origine de cette pratique millénaire.
- Découvrir les principes physiques des bols.
- Utiliser son bol pour la méditation et le yoga.
Pour une expérience optimale, veuillez amener:
- Des vêtements confortables.
- Votre tapis de yoga ou un petit matelas équivalent.
- Une couverture légère. (quelques exercices pratiques se feront au sol)
- Coussin de méditation, petit banc ou autre accessoire pour être confortablement assis.
- Papier et crayon pour prendre des notes au besoin.
- Votre repas du midi.
Les bols sont fournis pour l’atelier. Si vous possédez votre propre bol, apportez-le. Il sera aussi possible d’acquérir un bol.
